Bienestar

El simple truco de hidratación que hará que tu piel sea radiante


Soy de la opinión de que estoy constantemente deshidratado; No importa cuán meticulosamente haga un seguimiento de mi consumo de agua, un vaso de vino o cerveza después del trabajo parece descarrilar todos mis esfuerzos. Entonces, en mi chequeo anual en el consultorio del médico, inevitablemente surgió el tema de la hidratación en relación con la hinchazón. Al ver que la regla de "ocho vasos de agua al día" no tiene prácticamente ninguna ciencia detrás, me intrigó más la regla de mi MD, que le permite adaptar personalmente su consumo diario de agua en función de su peso.

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Aquí está su truco: Tome su peso y divídalo por dos para identificar la cantidad de onzas de agua que debe beber por día. Calcule cuántos vasos de 8 o 16 onzas son, y asegúrese de beber ese número día tras día. Determinamos que debería beber alrededor de 60 onzas de agua al día, o aproximadamente cuatro vasos de agua de 16 onzas.

Desde mi cita, me he asegurado de tomar mis cuatro vasos al día, además de limpiar, tonificar e hidratar mi piel como de costumbre, y mi piel ya se ve menos reseca (particularmente en el área de mi frente, donde tengo un pocas líneas finas). Pero, a pesar de lo que cada supermodelo haya dicho alguna vez, beber agua sola no le dará la piel impecable y juvenil de sus sueños. Lo que hará es darle un lienzo saludable e hidratado para trabajar, que luego debe nutrirse con una rutina de cuidado de la piel.

"El hecho es que la piel es un órgano, y al igual que cualquier otra parte del cuerpo, su piel está compuesta de células. Las células de la piel, como cualquier otra célula del cuerpo, están compuestas de agua. Sin agua, el los órganos ciertamente no funcionarán correctamente o en su mejor momento ", explica UW Health. "Si su piel no recibe la cantidad suficiente de agua, la falta de hidratación se presentará volviéndola seca, tensa y escamosa. La piel seca tiene menos resistencia y es más propensa a las arrugas".

UW señala que el agua llega a su piel al final, por lo que es importante beber suficiente agua todos los días y aplicar una crema hidratante hidratante "dentro de los dos minutos de salir del baño o la ducha" mientras su piel aún está porosa y, por lo tanto, vulnerable a la absorción del producto. El equipo también recomienda productos para el cuidado de la piel que contengan ácido hialurónico, que "contiene 1,000 veces su propio peso en agua, atrayendo así el agua hacia la piel y manteniéndola allí". Lo más importante, dice UW, recuerda que "nada sucederá de la noche a la mañana, pero incluso un par de semanas de aumento de la ingesta de agua debería ser suficiente para que veas cómo la hidratación afecta tu propia piel".

A continuación: los mejores sueros de ácido hialurónico para pieles regordetas y húmedas.

Botella de agua Soma $ 30Botella de madera de teca S'well, 17 oz. $ 35ComprarCB2 Cora Garrafa $ 15ComprarBotella de mármol blanco S'well, 17 oz. $ 35Comprar