Bienestar

Las personas con las mejores vidas sexuales comen diariamente estos 6 alimentos respaldados por la ciencia


De la cocina

El término "afrodisíaco" tiende a tener connotaciones cursis, pero hay una ciencia seria detrás de los alimentos funcionales. "Una dieta nutritiva y de alimentos integrales conduce a más energía, mayor resistencia y fuerza general", explica Whitney Tingle y Danielle DuBoise del programa de entrega de comidas orgánicas, Sakara Life. "Eliminar la basura de su dieta, estamos hablando de granos excesivamente procesados, lácteos, carne y azúcar, también elimina las toxinas que dificultan su deseo sexual a nivel hormonal y químico".

Más allá de las ostras, los estudios sugieren que hay una tonelada de frutas, verduras, especias y hierbas cotidianas que han demostrado acelerar su libido. Desde chiles que aumentan la endorfina hasta remolachas que estimulan las hormonas sexuales, Tingle y DuBoise explican exactamente qué comer y cómo incorporarlo a su dieta para obtener los beneficios.

Agregue estos seis alimentos respaldados por la ciencia a su lista de compras para mejorar su saludy tu vida sexual Tu futuro yo te lo agradecerá.

Chiles

"¡Los alimentos picantes contienen el compuesto capsaicina, que ayuda a aumentar la circulación, liberar endorfinas para sentirse bien y encenderlo!" explica Tingle. Si no eres partidario de los pimientos, dice que la pimienta de cayena tiene beneficios para la salud similares.

Consejo de servicio disimulado:"Sazone sus verduras asadas con una pizca de cayena o agregue los chiles picados a su próximo curry o salteado", recomienda. Alternativamente, esconda su salero durante una semana y busque estos copos saludables en su lugar.

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Cacao

Amantes del chocolate, regocíjense: esta comida indulgente también tiene serios beneficios para la salud. "Aumenta los niveles del calmante químico del cerebro, la serotonina, para ayudarlo a sentirse relajado", explica DuBoise. "También estimula la liberación de dopamina, un neurotransmisor para sentirse bien". Antes de atacar la máquina expendedora, Tingle y DuBoise advierten que no todos los productos de cacao son iguales. En su lugar, opte por un chocolate negro de alta calidad que contenga estos beneficios; recomiendan Dick Dick y Zenbunni.

Consejo de servicio disimulado:El chocolate negro puede ser amargo, por lo que DuBoise recomienda equilibrarlo con platos dulces. "Agregue cacao en polvo crudo a los batidos o espolvoree las semillas de cacao en el yogur de coco para disfrutar".

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Remolacha

Las remolachas hacen mucho más que agregar un toque de color a su ensalada o jugo. "Contienen el mineral traza boro que aumenta las hormonas sexuales, así como nitratos que mejoran la circulación o, en otras palabras, hacen que la sangre fluya".

Consejo de servicio disimulado: "Triture o córtelas en rodajas finas y agréguelas a una ensalada, o mezcle remolachas al vapor en hummus casero", recomienda Tingle.

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Aguacate

Los expertos creen que su orden de brunch favorita podría beneficiar su libido. Si bien se necesitan más estudios revisados ​​por pares, Tingle y DuBoise señalan que el aguacate "contiene grasas saludables para ayudar a regular las hormonas, así como la vitamina B6 energizante". También es rico en vitamina E, que ayuda a mantener niveles saludables de testosterona, estrógeno y progesterona.

Consejo de servicio disimulado: "Intente mezclarlo con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta para hacer un aderezo cremoso", dice DuBoise.

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Ashwagandha

Si no has oído hablar de ashwagandha, es hora de familiarizarse con esta antigua hierba curativa. Se pronunciaash-wa-gan-day Tingle y DuBoise lo describen como "una súper hierba antigua que combate el estrés, aumenta la resistencia y aumenta la libido" que se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos.

Consejo de servicio disimulado:Â Disponible en forma de cápsulas o en polvo, la ashwagandha se puede rociar en los alimentos o tomar como suplemento. Tingle y DuBoise dicen que "agregan un poco a los batidos, café, té o almendras calientes o leche de coco".

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Nueces de Brasil

Según Tingle, reconocida como una rica fuente de proteínas, calcio y magnesio, las nueces de Brasil también pueden beneficiar su deseo sexual. "Contienen selenio para aumentar los niveles de testosterona, el nivel más alto de cualquier alimento", revela.

Consejo de servicio disimulado: Corte las nueces y agréguelas a la granola casera, o "mezcle las nueces de Brasil crudas con las semillas de cacao y las frutas secas sin azúcar para obtener una mezcla rápida de bricolaje".

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